Релаксация помогает похудеть лучше, чем диеты

Релаксация эффективнее и здоровее для процесса похудения, чем диеты, доказали новозеландские ученые

Чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно научиться расслабляться, пришли к выводу новозеландские ученые. В этом могут помочь занятия йогой и медитация.

Исследователи доказали, что чувство тревоги и стресс повышают желание есть высококалорийные продукты. В течение двух лет ученые наблюдали за 225 женщинами, которые страдали ожирением и пытались похудеть. Треть женщин выполняла физические упражнения и питалась здоровой пищей, еще треть просто получала информацию о том, что такое правильное питание. И последняя группа женщин использовала медитацию, йогу и позитивную визуализацию, представляя себя в будущем.

Все женщины стабилизировали свой вес, но похудеть на 2,5 кг удалось только женщинам из группы йоги и медитации. По мнению исследователей, релаксация — это более эффективный и здоровый способ похудеть, чем диеты.

Источник *Mail.ru*