Ранний подъем сохраняет здоровье

Американские специалисты уверены, что раннее пробуждение и своевременный отход ко сну способствуют укреплению здоровья человека. По мнению медиков, люди, которые живут по такому распорядку дня, имеют большие шансы стать долгожителями. Кроме того, их потенциал к развитию и работе намного выше, чем у тех, кто любит поспать подольше. В ходе эксперимента было доказано, что если человек ложится спать позже 23.00, то это негативным образом сказывается на его мозговой активности, в результате чего снижается работоспособность, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Если вставать и засыпать вовремя, считают ученые, то можно избавиться от многих нервных заболеваний и депрессий. Во время сна тело человека начинает активно выводить токсические соединения из организма, успокаивать нервную систему и уравновешивать уровень гормонов в крови.