Работа на ноутбуке грозит бессоницей

Американские ученые обнаружили, что телевизоры и ноутбуки еще днем вводят в заблуждение наше сознание. При ярком свете биологические часы приостанавливают выработку гормона сна мелатонина и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть.

Излучения синего света от ноутбуков, восприниматься мозгом, как дневной свет, что дает сигнал для повышения работоспособности. Но в вечернее время дополнительный источник такого света нарушает функции сна.

Источник *Mail.ru*