Продукты, которые нужно есть перед сном

Американские ученые опубликовали перечень продуктов, которые можно употреблять перед сном. Возглавила данный список капуста. По мнению исследователей, человек может ее есть сколь угодно много и в любом виде. Капуста содержит в себе множество полезных минералов и витаминов, является низкокалорийной и отлично усваивается организмом, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Далее в списке расположилась свекла и вареная кукуруза. Свекла содержит бетаин, которая помогает сжигать жир. Также свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки. Кроме того, ученые советуют людям употреблять на ночь нектарины и абрикосы. Эти фрукты являются низкокалорийными и содержат в себе множество клетчатки и способствующие жирообмену углеводы. В качестве обильного ужина американские исследователи рекомендуют есть морепродукты – любую нежирную рыбу, кальмаров и креветок.