Правила победы над метеозависимостью

Метеозавимость, по разным данным, присуща от 30 до 90% всех жителей планеты, и особенно часто она мучает тех, кто живет в мегаполисах.

Метеозависимость — не болезнь, но она причиняет такое количество неудобств, что человек нередко «выпадает» из обычной жизни и буквально не может встать с постели по несколько дней. Врачи рассказали, как победить эту проблему. Чтобы определить, с чем связано недомогание, следует обратиться к терапевту. Возможно, он направит вас к невропатологу и кардиологу, а также на ряд диагностических процедур. Необходимо выявить возможные заболевания или убедиться в их отсутствии, чтобы выбрать тактику борьбы с метеозависимостью, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

В первую очередь, если вы страдаете каким-либо хроническим недугом, необходимо начать с его лечения — вполне вероятно, что метеозависимость перестанет донимать вас после выздоровления. Если в целом вы относительно здоровы, это не значит, что плохое самочувствие «на погоду» вам не грозит. Что можно сделать, чтобы предотвратить или уменьшить проявления метеозависимости?

В дни, когда погода меняется или происходят магнитные бури, пересмотрите свой рацион, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Исключите слишком соленую, сладкую, острую пищу, копчености, алкоголь, чтобы не вызвать дополнительные колебания самочувствия, связанные с повышением и понижением сахара в крови.

Если вы усиленно занимаетесь фитнесом, лучше отложить тяжелые нагрузки и заменить занятие прогулкой на свежем воздухе, либо перенести посещение фитнес-центра на утренние часы и несколько уменьшить нагрузку.

Откажитесь от курения или уменьшите количество выкуриваемых сигарет.