Плаванье улучшает сон и повышает настроение

Плаванье может улучшить сон, настроение и повысить степень удовлетворенности, пишет The First Post. Получается, регулярные походы в бассейн не только укрепляют здоровье, но и делают человека счастливее.

В рамках четырехнедельного наблюдения было доказано: бассейн повышает на 35% показатели позитивного настроя. Плюс, повышается качество сна, уровень энергии и физического состояния. Если плавать несколько раз в неделю, можно сразу прочувствовать эффект. Всего за неделю показатели общего состояния здоровья выросли на 20%, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

В свою очередь, сотрудники Университета Миннесоты считают, что любые аэробные нагрузки в молодости помогут защитить мозг в среднем возрасте. Подойдет бег, плаванье, катание на велосипеде. Эти занятия позволяют сохранить мыслительные способности и память. Во время плаванья можно понять, насколько хорошо тело поглощает кислород во время тренировок и транспортирует его к мышцам. И это важный фактор здоровья.