Одна бессонная ночь провоцирует ожирение

Известно, что нарушения режима сна грозят сбоями во всех системах организма. Как передает «Новости Mail.RU», одной ночи с недостаточным сном хватит, чтобы пострадал биологический обмен в тканях тела. В частности, усиливается отложение жира и деградация мышечной ткани. Это выяснил Уппсальский Университет.

Был проведен анализ состояния подкожного жира и скелетной мускулатуры 15 человека на молекулярном уровне после дефицита сна и при нормальном 8-часовом сне. Оказалось, ночь без сна приводила к патологическим изменениям. Речь идет об изменении процесса метилирования во многих частях генома одновременно.

Метилирование — это изменение молекулы ДНК без изменения самой нуклеотидной последовательности ДНК. Вследствие описанных нарушений после ночи без сна жировая ткань начинает накапливать жир, а мышечная ткань демонстрирует признаки деградации с ослабленной возможностью использовать циркулирующий в крови сахар. Итогом может стать развитие ожирения и диабета 2-го типа.

По материалам сайта *Meddaily*

FAQ

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.