Недостаток сна — важная причина ожирения

Ученые из Японии определили, что может стать одной из причин ожирения. Так, специалисты из Университета Васэда и представители компании Kao Corp. провели исследование. В нем приняли участие две группы здоровых мужчин, возраст которых составлял от 23 до 35 лет. Участники эксперимента, входившие в первую группу, ежедневно спали по семь часов, вторая часть добровольцев – по три с половиной часа. При этом все мужчины употребляли одинаковое количество еды, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Когда прошло два дня эксперимента, ученые измерили, сколько в организмах добровольцев находится гормонов, которые отвечают за контроль аппетита. В итоге выяснилось, что у мужчин, которые недосыпали, этих биологически активных веществ стало меньше на 10%. Уменьшение числа гормонов проявлялось перед сном. Следствием этого становилось то, что мужчины испытывали сильное чувство голода.

Проанализировав результаты эксперимента, ученые пришли к выводу, что у людей, которые недостаточно спят, чаще возникает чувство голода. При этом, организм продолжает расходовать то же количество энергии, что и в те периоды, когда сон являлся продолжительным. Таким образом, человек, съедая большее количество еды, может набирать лишние килограммы. В силу того, что дополнительная энергия не расходуется, может появляться ожирение.