Мужчинам опасно заниматься сидячей работой

Если мужчина долгое время сидит, то у него повышается риск сердечной недостаточности, даже несмотря на наличие регулярных тренировок в еженедельном расписании, пишет Health India. Комментирует исследователь Дебора Ром Янг: «Чтобы проанализировать выявленную связь, мы проследили за группой из 84170 мужчин 45-69 лет без сердечной недостаточности. Оценивался уровень физической активности, показатели использования энергии и количество часов, затрачиваемых на сидячие занятия».

Примерно через 8 лет выяснилось: мужчины с низкими показателями физической активности на 52% имели выше риск сердечной недостаточности, чем мужчины с высокими показателями физической активности, даже когда в учет приняли количество часов, поведенных на стуле или диване, сообщает *Настроение* п оматериалам сайта *Meddaily*

Мужчины, которые сидели по 5 часов, с недостаточностью могли столкнуться на 34% чаще тех, кто сидел в день не более 2 часов. И тренировки здесь не спасали. Риск подскакивал более чем в 2 раза у мужчин, сидевших минимум 5 часов и мало тренировавшихся. Чтобы сократить риск сердечной недостаточности, следует тратить, по меньшей мере, 150 минут в неделю на аэробные нагрузки средней интенсивности.