Кроссовки вредят здоровью

Утренние пробежки, безусловно, приносят большую пользу для сердечно-сосудистой системы. Однако для суставов ног сия физическая нагрузка может оказаться небезопасной, предупреждают американские исследователи. Все портят кроссовки, считают эксперты, поскольку занятия бегом в подобной обуви отрицательно сказываются на состоянии суставов коленей, бедер и лодыжек.

Хотя современная спортивная обувь создана таким образом, чтобы обеспечить хорошую поддержку и защиту для ног, пока она не способна уменьшить физическую нагрузку на главные суставы нижних конечностей при беге, говорят специалисты.

Кстати, в российской столице регулярно устраиваются гламурные забеги на шпильках, в которых ежегодно принимают участие сотни девушек. По словам организаторов мероприятия, идею подобного забега они переняли у голландцев, которые впервые провели подобный конкурс в Амстердаме в 2007 году.

В исследовании участвовало 68 здоровых людей, которые регулярно занимаются бегом в обычных спортивных кроссовках, пробегая по крайней мере 15 километров в неделю. Ни один из участников не имел истории травм опорно-двигательного аппарата. Физиологи использовали беговую дорожку и систему анализа движения людей в разной обуви и босиком.

Оказалось, что коленные, голеностопные и бедренные суставы испытывают наибольшее напряжение при физической нагрузке в кроссовках. Непропорционально высокое напряжение при беге в кроссовках отмечено в суставах бедер (54-процентное увеличение давления), в области сгибания голени (36 %) и коленей (38 %).

Любопытно, что негативный эффект от бега в кроссовках превышает последствия от частой ходьбы в обуви на высоких каблуках, которая увеличивает нагрузку на суставы на 20-26 %, отмечает АМИ-ТААС.

Источник *Клео*