Крепкий сон помогает забеременеть
В исследовании специалистов из Японии приняли участие женщины, которые не могли забеременеть естественным путем и решились на ЭКО. Участницы заполнили опросник для определения индекса качества сна, отражающего степень выраженности нарушений сна. Специалисты установили: проблемы со сном уменьшали вероятность зачатия, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*
Исследование показало, что процедура ЭКО прошла успешно у 62,9% представительниц прекрасного пола, не имевших проблем со сном, 57,1% участниц с умеренными нарушениями сна и 48,4% с тяжелыми нарушениями сна. Так, судя по всему, крепкий сон увеличивает шансы забеременеть с помощью ЭКО, пишет The Deccan Chronicle.
Кроме того, на результативность ЭКО положительно влияло употребление небольшого количества алкоголя. Специалисты полагают: вероятно, это связано с тем, что алкоголь в умеренных количествах способствует снятию стресса и помогает заснуть.
FAQ
Может ли качественный сон влиять на фертильность и вероятность зачатия?
Полноценный и регулярный сон помогает нормализовать гормональный баланс, который влияет на репродуктивную систему. Нарушения сна и хронический недосып могут повышать уровень стресса и косвенно снижать вероятность зачатия. Однако фертильность зависит от множества факторов, и сон является лишь одной из важных составляющих общего здоровья.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.