Как стать долгожителем

Кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90% шанс превратиться в долгожителя. Доктор считает, что для этого нужно придерживаться 7 правил.

1. Вести активный образ жизни
Люди предпочитающие после офиса отдыхать на диване в 2 раза больше рискуют заполучить болезни сердца и инсульт.

2. Контролировать уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина может также привести к сердечным болезням.

3. Правильно питаться
Для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

4. Контролировать кровяное давление.

5. Бороться с избыточным весом.

6. Контролировать уровень сахара в крови.

7. Не курить.

Врачи согласны с тем, что здоровый образ жизни может продлить жизнь, но все же на 50% продолжительность жизни зависит от генетики.

Источник *Mail.ru*