Как пережить измену?

Вопрос: Несколько лет назад я узнала, что муж мне изменил. После долгих скандалов, ссор, мы оба приняли решение остаться вместе и много работали над отношениями после… В целом, все хорошо. Но часто, когда я вспоминаю об измене, мне кажется, что никогда не прощу ему своего позора, готова уйти в тот же момент, сердце сжимается…
Я хочу сохранить семью, что мне делать?!

Ответ: Не опускайте руки! Многие пары сталкиваются с таким горьким опытом. Но пережив кризис, отношения «выходят» на новый уровень!

Во-первых, пожалуйста, не ругайте себя за то, что не можете забыть, что в мыслях туда возвращаетесь. Это серьезное потрясение и не удивительно, что вам и больно, и стыдно, и горько. И продолжать злиться — тоже нормально!

Позвольте своим чувствам быть — всем, без исключения. Для начала, просто отмечайте что вы испытываете (стыд, злость, боль.и т.д.), если есть возможность — говорите вслух или записывайте («Я злюсь сейчас!»).
Признавая чувства, они перестают быть на столько интенсивными и не будут для вас не такими «опасными», плохими. Ведь что в реальности катастрофического в том, что вы чувствуете обиду?

Кроме этого, вероятно, вы вспоминаете об измене не просто так. Попробуйте отследить, в каких ситуациях это просходит, о чем вы думаете или делаете? Возможно, остались какие-то нерешенные вопросы в ваших отношениях. Чтобы их решить, кроме желания обоих партнеров, хорошо было бы их понять и признать ????
Будьте внимательны к себе и партнеру. Уверенна, что если не сдерживать собственные чувства, не терзать себя и делиться друг с другом, то наладить отношения обязательно удастся!

Алина Вишнякова, психолог, гештальт-консультант