Еда по расписанию — лучший способ сбросить вес

Новое исследование установило: чтобы похудеть, нужно есть в строго определенное время. Такой вывод был сделан после анализа данных примерно 1000 человек, сидевших на диете. Оказалось, для большинства из них самым важным фактором был не объем потребляемой пищи, а время приема пищи, пишет DNA India.

Итак, специалисты предлагают завтракать в 7:11, обедать — в 12:38, а ужинать — в 18:14. Позднее утро или середина дня — лучшее время для продуктов с низким содержанием жира, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Lady-forever* Ими можно смело перекусывать. При этом завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому завтракать следует полезными продуктами. Если человек регулярно пропускает завтрак, он обязательно столкнется с проблемами со здоровьем.