«Эффект Ой-ой» приводит к ожирению

«Весовые качели» в молодости приведут к лишнему весу в старшем возрасте. Об этом рассказала столичный врач-диетолог, эндокринолог Наталия Александровна Самойленко сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

Если в молодом возрасте часто терять и набирать вес, то в дальнейшем такой эффект йо-йо чреват замедленным метаболизмом. Как следствие – избежать появления лишнего веса будет очень тяжело. Чтобы сохранить идеальный вес, необходимо ограничить простые углеводы и найти время для умеренных физических нагрузок.

Простые углеводы (кондитерские изделия, сладкие напитки и сладкие фрукты) стимулируют сильный голод и выброс инсулина, поэтому тяжело управлять аппетитом.