Долгий дневной сон вызывает диабет
Дневной сон продолжительностью более часа может привести к эндокринным нарушениям. Такие результаты исследования обнародовали на встрече Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене ученые из Токийского университета. Они заявили, что дневной сон или полусонное состояние, длящееся больше часа, на 45% повышает риск возникновения сахарного диабета. Выводы были сделаны после анализа более 20 научных работ, охвативших более 300 тысяч человек, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*
В то же время полудрема менее часа не вызывает негативных последствий. Это связано с тем, что для завершения фазы быстрого сна человеку достаточно одного часа, а затем наступает медленный сон. Прерывание этой фазы сна может привести к инерции сна — состояние, характеризующиеся снижением физической и умственной активности. Кроме того, такое прерывание чревато эндокринными нарушениями и сахарным диабетом второго типа.
FAQ
Может ли чрезмерный дневной сон быть связан с нарушением обмена веществ и риском диабета?
Чрезмерно долгий дневной сон иногда связывают с нарушением обмена веществ, инсулинорезистентностью и общим снижением уровня активности. Однако сам по себе сон не является прямой причиной диабета — чаще он отражает уже существующие проблемы со здоровьем, усталость или нарушения ночного сна. Для оценки риска важно учитывать образ жизни, питание и качество ночного отдыха.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.