Человек должен научиться принимать негативные мысли

Человеку необходимо принимать негативные мысли и чувства как должное – это увеличит его уверенность в себе и поднимет настроение, заявили исследователи Джоанна Вуд и Джон Ли из университета Ватерлоо и Элейна Перунович из университета Нью-Брансуик.

По их мнению, попытки практиковать позитивное мышление часто производят обратный эффект: стараясь взглянуть на ситуацию с хорошей стороны, люди лишь острее осознают, что несчастны, пишет Time, ссылаясь на публикацию в журнале Psychological Science.

«Когда люди слышат утверждение, противоречащее их убеждениям, они зачастую адекватнее отстаивают свою точку зрения. Когда же человек слышит преувеличенные похвалы себе, его настроение еще более ухудшается «, — объясняют исследователи.

Они протестировали на уровень самооценки 68 студентов. Затем испытуемых попросили в течение четырех минут записывать все свои мысли и переживания. С интервалом в 15 секунд студенты одной группы слышали звонок. Им велели при звуке звонка говорить себе: Я прекрасный человек.

В ходе эксперимента выяснилось, что люди с низкой самооценкой после этих 16 сеансов самопохвалы впали в значительно более мрачное настроение, чем те, кого просили не напоминать себе о своем обаянии, пишет издание. Таким образом, авторы исследования выступили за новые методы психотерапии, где человека призывают не подавлять в себе негатив.

Источник *Корреспондент*