Как правильно ходить, чтобы похудеть

Ученые сумели вычислить, сколько нужно ходить пешком, чтобы сбросить лишние килограммы. Многие исследователи утверждают, что ходьба полезна для здоровья. Она помогает сбросить лишний вес, а также служит профилактикой различных недугов.

Ученые провели исследование и подтвердили, что при ходьбе действительно можно похудеть. Однако, чтобы этого добиться, нужно 30 минут ходить со скоростью 6 километров в час. Условно говоря, темп ходьбы должен быть такой, как будто человек куда-то опаздывает.

По словам специалистов, шансы сбросить лишние килограммы увеличиваются, если человек обильно потеет во время ходьбы. Отмечается, что для интенсивного похудения ходить нужно быстро. Кроме того, необходимо добиться учащенного сердечного ритма.