Солнце лечит от диабета

Чем больше времени вы проводите на свежем воздухе в солнечную погоду, тем больше возможностей для производства витамина D появляется у вашего организма. Британские ученые из Университета Уорика выяснили, что этот витамин помогает пожилым людям старше 50 лет предотвратить диабет и сердечнососудистые заболевания.

Люди в возрасте между 50 и 70 годами нуждаются в витамине D сильнее, чем остальные, однако их организм может его синтезировать уже не столь эффективно, как в молодости — утверждают британские ученые. «С возрастом наше питание становится уже не таким разнообразным, чтобы обеспечить необходимое количество витамина D, плюс изменения в коже делают его синтез уже не таким бесперебойным, как раньше. Оттого пожилые должны пребывать на солнце как можно дольше», — говорит глава исследователей доктор Оскар Франко из медицинской школы Университета Уорика.

Ученые изучили зависимость между уровнем в крови витамина D и наличием метаболического синдрома, который может привести к сердечнососудистым заболеваниям и диабету. В исследовании приняли участие 3262 жителя Пекина и Шанхая (Китай) в возрасте от 50 до 70 лет. Этот опыт проводился в сотрудничестве с Шанхайским Институтом биологических наук (Китай).

«Мы советуем пожилым людям проводить до 30 минут дважды в неделю под солнцем, чтобы получить необходимое количество витамина D, — говорит доктор Франко. — При этом нужно использовать солнцезащитные средства с фактором 8: это оптимально и для синтеза витамина, и для заботы о коже».

Источник *Бестпластик*