Чтобы реже ходить в туалет ночью нужно есть меньше соли

Японские ученые выяснили, как перестать ходить в туалет в ночное время. По словам специалистов, почти половины всего населения Земли в возрасте старше 50 лет страдают от проблемы учащенных позывов в туалет. Это приводит к таким негативным последствиям, как усталость, отсутствие бодрости по утрам, а также раздражительность. Эксперты утверждают, что побороть эту проблемы сможет коррекция питания. Ученые рекомендуют снизить потребление соли. Такой вывод они сделали после исследования с участием 223 добровольцев. В результате эксперимента выяснилось, что люди, которые на 25% снизили потребление соли, в полтора раза реже посещали туалет ночью, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

При этом те, кто стал больше есть соли, чувствовали увеличение частоты позывов к мочеиспусканию. Специалисты говорят, что человек должен употреблять не больше шести граммов соли в день. Избыток соли в организме может стать причиной инсульта, инфаркта и появлению слабоумия.