Рождение ребенка влияет на сон мамы и папы по-разному
Риск регулярного недосыпания после рождения ребенка у женщин повышается на 50%. А вот мужчины из-за детей от нехватки сна не страдают. Это выяснили специалисты из Университета Джорджии, опросив 5805 человек в возрасте 45 лет и младше (2908 женщин и 2897 мужчин). Участники ответили на вопросы о продолжительности сна, рассказывает The Daily Mail.
Ученые обнаружили у женщин тесную связь между наличием детей и недосыпанием. В целом 48% участниц, имевших детей, и 62% женщин, у которых детей не было, спали достаточно (минимум 7 часов в сутки). С каждым ребенком в семье вероятность недосыпания увеличивалась на 50%. У мужчин связи между нехваткой сна и наличием детей исследователи не нашли, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*
Специалисты учли факторы, которые могли повлиять на результаты, включая уровень физической активности, семейное положение и уровень образования. Еще наличие детей влияло на степень усталости женщин. Молодые женщины, имевшие детей, чувствовали себя уставшими в течение 14 дней в месяц, а молодые участницы, не имевшие детей, — только 11 дней в месяц.
FAQ
Как рождение ребенка может по-разному влиять на качество сна у мамы и папы?
Рождение ребенка часто приводит к изменению режима сна у обоих родителей из-за ночных пробуждений и ухода за младенцем. У мамы сон чаще становится более прерывистым из-за кормления и большей вовлеченности в уход. У папы изменения сна обычно связаны с перераспределением обязанностей, стрессом и общим недосыпом в семье.
Сколько часов сна нужно человеку?
Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.
Чем опасен хронический недосып?
Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.
Может ли плохой сон влиять на сердце?
Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.