Хлеб нужно есть три раза в день

Диетологи определили количество хлеба, употребление которого не принесет вреда здоровью. По словам специалистов, в идеале человек должен съедать в день не более 300 граммов хлеба. Употреблять этот продукт ученые рекомендуют трижды в сутки: утром, днем и вечером, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Как утверждают эксперты, в хлебе содержится множество полезных и важных для здоровья человека витаминов и микроэлементов. В их список входят: железо, магний, витамин Е и витамины группы В. Специалисты уверены, что черный хлеб является самым полезным. «В нем содержится много витаминов и клетчатки. Лучше всего отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу», — отмечают диетологи.

Ученые предупреждают: если хлебобулочными изделиями не злоупотреблять, набрать лишний вес вследствие их употребления практически невозможно.