Ежедневный спорт поднимает настроение

Американские исследователи предложили простой, но действенный способ обретения счастья. По их заверениям, для того чтобы жить в гармонии с самим собой, достаточно заниматься спортом не более получаса в день. Главное — заниматься ежедневно.

«В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты», — рассказал журналистам руководитель группы исследователей Методистского университета в Далласе профессор Джаспер Смитс.

«Однако если лекарства помогают не всем, то спорт универсален и не имеет противопоказаний», — отметил он.

По мнению специалистов, достаточно три раза в неделю заниматься любым видом спорта, чтобы в организме заметно повысилась выработка эндорфина, который подпитывает женскую сексуальность.

По словам ученых, физические нагрузки снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от беспричинных беспокойств. «При этом достаточно всего 25 минут, чтобы начать ощущать себя счастливым», — заметил Смитс.

Раннее специалисты из Оксфорда сообщили, что, по их наблюдениям, благотворный эффект от занятий спортом можно усилить в разы, если заниматься не в одиночку, а в команде. При этом совместные занятия не только улучшают непосредственно спортивные результаты, но и повышают выработку в организме гормонов счастья.

Как отмечают ученые, механизм выработки эндорфинов может объяснить чувство принадлежности человека к обществу через религиозные ритуалы, танцы и даже смех. «Точные данные о том, что именно дает подобный эффект, еще не известны, однако мы предполагаем, что за это отвечают синхронизированные движения и общая координация», — рассказала одна из авторов исследования.

Источник *Клео*