Ползание — новый фитнес-тренд

В мире набирает популярность новый фитнес-тренд. Вдохновением послужили маленькие дети. Специалисты посмотрели, как те ползают. Оказалось, ползая подобным образом, можно укрепить мышцы, улучшить осанку, координацию и равновесие, пишет Zee News. Когда человек ползает, у него задействовано все тело, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

А еще тренировки, включающие ползание, помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления, и сохраняют здоровье позвоночника. Но ползать нужно определенным образом: запястья должны располагаться на одной линии с плечами, а линия коленей — с бедрами. Спина прямая, колени отрываются от земли примерно на 5 сантиметров, но спина при этом не выгибается ни при каких условиях. Начало — одновременное движение противоположных руки и ноги (продвижение вперед всего на 5-7 сантиметров). Далее идет вторая пара противоположные рука-нога.