Ежедневная порция орехов нужна для защиты от рака

Ученые считают, что орехи должны быть включены в ежедневный рацион всех жителей планеты. Специалисты из Имперского колледжа Лондона проанализировали данные 30 исследований, которые охватили 820 тысяч человек со всего мира. Все исследования были направлены на изучение рациона питания и состояния здоровья добровольцев. Британские ученые проследили за тем, какие продукты питания влияли на продолжительность жизни. Они установили, что тысячам участникам исследований избежать многих болезней помогли орехи, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Так, орехи снижали риск возникновения инфаркта, инсульта и других болезней сердца и сосудов на 23-30%, а болезней почек – на 48%. Также грецкие орехи и другие «древесные» сорта снижали риск развития рака на 15% и помогали бороться с депрессией. В целом же ежедневное употребление более 20 грамм орехов способно увеличить продолжительность жизни на 22%.