Сон с партнером полезен для здоровья

А вы уже успели заметить, что выспаться вдвоем намного проще, чем в одиночестве? Даже наука с этим не поспорит: новое исследование доказывает, что заботливый надежный человек рядом – залог здорового крепкого сна. Психолог доктор Селчук проанализировал данные 350 американских пар в возрасте от 30 до 80 лет. Мужчин и женщин распрашивали о качестве их сна: насколько хорошо они спали, не наблюдалось ли бессонницы, не просыпались ли среди ночи, использовали ли снотворное. Некоторые пары также носили наручные датчики движения, используемые в течение недели, чтобы обеспечить объективные данные о качестве сна. Также каждый участник эксперимента предоставил информацию о том, насколько их вторая половина заботливая и понимающая. Они отвечали на вопросы о том, как сильно они были озабочены домашними проблемами или подавлены, а вдобавок предоставили информацию об общем состоянии здоровья, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

Анализ всех этих данных показал: те, кто состоял в наиболее крепких отношениях, спали лучше всего. Эта тенденция сохранялась даже при наличии других факторов, которые могут повлиять на сон, такие как возраст, вес и общее состояние здоровья.

Известно, что дети спят лучше, когда их родители рядом. Взрослых это тоже касается: нам легче расслабиться и настроиться на здоровый сон, если мы рядом с любимым человеком.

– Тревога нарушает сон, увеличивая количество ночных пробуждений и приводит к снижению трудоспособности и эффективности днем, – еще раз доказал пользу гармоничных отношений д-р Селчук. – Стабильные отношения же – мощный источник безопасности и защищенности, подавляющих стресс. Прекрасно, что у нас есть такое средство, ведь это защита не только от плохого сна, но и от тех проблем, которые он может принести: нарушение сна чревато ожирением и диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими болезнями.