Женщинам особенно важен крепкий сон

Нехватка сна способна оказывать отрицательное влияние на гормональный фон человеческого организма. В частности, речь идет о женщинах, так как в связи с более частыми гормональными перестройками они больше подвержены такому риску. По словам ученых, недосып нарушает работу ряда гормонов, среди которых эстроген, тестостерон и прогестерон. В свою очередь, это оказывает определенное влияние на химические системы головного мозга человека. В случае недостатка сна ухудшается выработка гормонов, которые требуются для укрепления общего тонуса организма, стенок сосудов, сердца и переработки глюкозы, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Одними из наиболее негативных последствий нехватки сна являются сокращение продолжительности жизни человека, возможность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск инсульта.