Из-за бессонницы развивается депрессия

Китайские нейрофизиологи установили, что бессонница негативно влияет на часть центральной нервной системы. Проанализировав данные МРТ-сканирования головного мозга у более сотни испытуемых, ученые пришли к выводу, что бессонница способна вызывать различные аномалии белого вещества. Недостаток сна приводит к уменьшению защитного покрова нейронов мозга.Таким образом, бессонница негативно влияет на часть ЦНС и способствует развитию депрессии, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Для того чтобы избежать негативных последствий, специалисты рекомендуют уделить внимание продолжительности и качеству сна, а в случае продолжительной бессонницы проконсультироваться с врачом.

FAQ

Может ли хроническая бессонница нарушать работу центральной нервной системы и ухудшать её функции?

Хроническая бессонница действительно может негативно влиять на работу центральной нервной системы, снижая её устойчивость к стрессу и перегрузкам. Недостаток сна нарушает процессы восстановления нейронов, ухудшает передачу нервных сигналов и регуляцию эмоционального состояния. В результате могут появляться проблемы с концентрацией, памятью и общей когнитивной стабильностью.

Сколько часов сна нужно человеку?

Большинству взрослых людей рекомендуется спать около 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Детям и подросткам обычно требуется больше сна из-за активного роста и развития.

Чем опасен хронический недосып?

Постоянный недостаток сна может ухудшать память, концентрацию, настроение и общее самочувствие. Хронический недосып также повышает риск проблем с сердцем, иммунитетом и нервной системой.

Может ли плохой сон влиять на сердце?

Недостаток сна и плохое качество отдыха действительно могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Регулярный недосып способен повышать давление, уровень стресса и риск сердечных заболеваний.