Новая диета для похудения и роста мышц

Специалисты из Университета Макмастера провели исследование, в котором участвовали 40 молодых мужчин с лишним весом. Добровольцев разделили на две группы: участники первой группы должны были сидеть на низкокалорийной диете, богатой белками, и заниматься в спортзале, а другие участники ели низкокалорийную пищу с умеренным содержанием белков и также занимались спортом.

За месяц у мужчин из первой группы мышечная масса увеличилась на 1,1кг, а добровольцы из второй группы не набрали ее вовсе. При этом каждый член первой группы похудел в среднем на 4,8 кг, а второй – на 3,6 кг, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Таким образом ученые установили, что низкокалорийная диета богатая белками и физические нагрузки помогут мужчинам избавиться от жировой прослойки и увеличить мышечную массу.