Как не поправиться в Новый год

Чтобы насладиться праздничными угощениями и не навредить себе, надо есть осознанно. Такой совет дает автор руководства по осознанному питанию Лора Даун. По мнению писательницы, осознанное питание — это прекрасное решение не только для праздников, но и хорошая стратегия питания и контроля веса, пишет портал Slendrer.news. Процесс употребления пищи можно сделать осознанным легко — надо всего лишь научиться погружаться в тот момент, когда вы едите. Кроме того — никаких перекусов на автомате или еды перед телевизором. Это занимает все ваше внимание и заставляет переедать, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Когда вы действительно присутствуете в «здесь и сейчас» и осознаете, что происходит вокруг, вы по-настоящему наслаждаетесь едой и чувствуете, что пора остановиться. Даун считает, что благодаря «умной» еде вы разовьете в себе способность выбирать блюда сознательно.