Слишком активный фитнес мешает спать

Британские ученые обнаружили, что чрезмерные физические нагрузки влияют на качество сна. Специалисты из Университета Лафборо наблюдали за 13 профессиональными спортсменами-велосипедистами в течение двух 9-дневных периодов интенсивных тренировок. Ученые следили за настроением, рационом питания, качеством сна и общим состоянием здоровья спортсменов. Они обнаружили, что в периоды тяжелых тренировок добровольцы хуже спали: они чаще просыпались и в целом спали меньше, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews4*

Также было выявлено, что диета, богатая углеводами, снижала эффективность физических нагрузок. Кроме того, в периоды тяжелых тренировок у спортсменов снижалось настроение и уровень энергии. Ранее ученые доказали, что качество сна человека влияет на появление различных заболеваний.