Ученые определили идеальную позу для сна

Позиция, в которой привык спать человек, может спровоцировать головные боли, проблемы с ЖКТ и появление преждевременных морщин. Оптимальной позой для сна специалисты признали положение «лежа на спине». Люди, которые привыкли отдыхать таким образом реже других жалуются на головную боль, боли в шее, спине и шее.

В такой позиции есть возможность полностью расслабить мышцы и на позвоночник не будет оказываться дополнительного давления. Поза предотвращает изжогу. Тогда человеку ничего не давит на лицо, что предотвращает появление преждевременных морщин. Но тем, кто храпит, такое положение для сна не подходит, так как храп будет усиливаться, сообщает *Настроение* по материалам сайта *RUnews24*

Наиболее неудачной названа поза «лежа на животе». У любителей спать таким образом усиливается нагрузка на мышцы и суставы, что приводит к болям и онемению в теле.