Врачи рекомендуют спать в полной темноте

Американские ученые заявили, что для сбалансированной работы «внутренних часов» человека необходимо спать в полной темноте. Ученые из Университета Коннектикута заявили, что для здорового сна в спальне не должно быть никаких искусственных источников света. Это важно для того, чтобы организма перестроился в ночной режим и мог полноценно отдыхать, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Доктор Ричард Стивенс подчеркивает, что для здорового сна необходимо не только завешивать окна плотными гардинами и выключать свет, но и отключать от сети компьютеры и планшеты. Именно эти устройства выделяют голубой свет, который вызывает тревогу и напряжение в мозгу человека.

По данным ученых, подобные нарушения сна могут привести к заболеваниям сердца, депрессии и раку.