Люди занимаются телефонами больше, чем спят

Опрос, проведенный компанией Silentnight, показал: люди спят в среднем по 8 часов 21 минуте, а с электронными устройствами проводят около 8 часов 41 минуты в день. 81% участников опроса не выключал телефон ночью. 4 из 10 взрослых и подростков, проснувшись ночью от звука телефона, проверяли его, передает The Daily Mail.

51% опрошенных тратил с утра больше всего времени на чтение электронной почты и Интернет, 32% — на заботу о своей внешности, а 18% — на завтрак. По словам экспертов, у многих людей из-за электронных устройств снижается качество сна. Предыдущие исследования показали, что синий свет, исходящий от экранов гаджетов, нарушает биологические ритмы организма, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Длительная нехватка сна может стать причиной ослабления иммунной системы. Кроме того, она повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и негативно влияет на фертильность. К тому же, из-за недосыпания у человека могут появиться проблемы с психикой. Специалисты советуют выключать гаджеты за час-полтора до сна.

Использование Интернета и социальных сетей перед сном перегружает рабочую память. Из-за этого человек спит плохо. Недавнее исследование с участием почти 500 учащихся в возрасте от 13 до 15 показало: многие подростки страдают от проблем со сном и усталости. 80% из тех, у кого были такие жалобы, использовали перед сном электронные устройства.