Яйца помогают худеть

Ученые провели множество исследований, которые доказывают пользу от употребления яиц. Последние работы ученых доказали, что яйца помогают человеку в похудении, пишет healthyliving. Согласно последним данным, употребление яиц на завтрак снижает уровень суточной калорийности в среднем на 400 кКал. Это связано с тем, что употребление яиц позволяет дольше сохранять чувство сытости.

Кроме того, опровергнуты данные, что яйца могут привести к накапливанию больших объемов холестерина. Ученые отмечает, что 1-2 яйца в день не принесет организму никакого вреда, а только пользу, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Отметим, что в яйцах много фосфора, цинка и железа, а белок этого продукта усваивается организмом полностью, что полезно для роста мышц.