Врачи рекомендуют прогулки «в компании»

Давно известно, что ходьба помогает оставаться в форме. Групповые прогулки способствуют формированию положительного отношения к физической активности и обмену опытом. Кроме того, благодаря таким прогулкам человек чувствует себя менее одиноким и изолированным, пишет Zee News. Ученые из Университета Восточной Англии проанализировали данные 42 исследований. В них принимали участие 2000 человек из 14 стран. Участники ходили на подобные прогулки, обычно длившиеся меньше часа.

Благодаря такому виду активности состояние здоровья добровольцев значительно улучшилось. Небольшие, но заметные изменения касались общего уровня физической подготовки, артериального давления, сердечного ритма в состоянии покоя, дыхательной системы, уровня холестерина, количества жировой ткани и уровня депрессии. Три четверти людей, начавших ходить на групповые прогулки, как правило, придерживались данного вида активности, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Ученые полагают, что врачи должны рекомендовать ходьбу своим пациентам. Ее преимущество заключается в том, что это простой и безопасный вид спорта. Многие добровольцы, принимавшие участие в исследованиях, страдали от различных заболеваний, таких как диабет, артрит, депрессия, ожирение и болезнь Паркинсона, и ходьба помогла им укрепить здоровье.