Как похудеть после беременности

Анна Маслова, врач-эндокринолог, сотрудник сети клиник МЕДСИ рассказывает, что делать, если женщина сильно набрала вес вследствие беременности, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

«Набор веса при беременности — это физиологическая особенность организма, которая определяется женскими половыми гормонами — эстрогенами. Они с самого начала беременности плавно, но последовательно меняют тело будущей мамы, откладывая жир в области спины, плеч, бедер, ягодиц.

Жир служит амортизатором для беременной женщины и защищает от травм плод, а также готовит женщину к кормлению грудью. Процесс похудения кормящей женщины обычно длится столько же, сколько набор веса — 8-9 месяцев, при правильном пищевом поведении и образе жизни. Питание во время кормления грудью должно быть полноценным, но животные жиры и углеводы должны составлять лишь треть рациона.

Есть «за двоих» кормящей маме тоже не следует. Полноценного здорового рациона питания, рассчитанного на одну молодую женщину, будет вполне достаточно. Нормальный рацион питания плюс физические нагрузки — и лишний вес уйдет сам. Если нет, — обратитесь к специалисту-эндокринологу. Возможно, причина полноты кроется в проблемах со здоровьем».