Продукты, снимающие стресс

Вредная пища при стрессах способствует прибавлению веса — по 5 кг за год.. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 58 женщин, и выяснили, что вредная пища при стрессах способствует прибавлению веса.

Во время эксперимента 58 женщин среднего возраста, которые испытывали стресс, употребляли жирную пищу, которая им нравилась (колбасные изделия, индейку, торты и другую). В течение следующих 7 часов под воздействием стресса дамы потратили на 104 ккал меньше, чем те, кто был спокоен. Также было зафиксировано повышение инсулина в крови.

Оказалось, что при стрессе у женщин замедляется обмен веществ и чем выше его уровень, тем медленней метаболизм. Для того, чтобы решить эту проблему, научные сотрудники предложили при стрессовых ситуациях стараться есть следующие продукты, которые не способствуют прибавлению веса, совместив, таким образом, приятное с полезным.

Авокадо

Этот плод содержит глутатион, который оказывает влияние на кишечник, не дает всасываться жирам. Помимо этого, он содержит витамины группы В, полезен для сердечной мышцы.

Ягоды

Все ягоды содержат витамин С. Он помогает в устранении стресса организма.

Миндаль

Обогащен витаминами группы В, полезен для нормального функционирования иммунной системы.

Лосось

Содержит омега-3-жирные кислоты и антиоксиданты. Они помогают предотвратить поражение клеток организма.

Апельсин

Обогащен витамином С.