Как выбрать правильное время для тренировки

Для увеличения эффективности тренировки важно выбрать правильное время занятий. Согласуйте время для тренировки с вашими биологическими часами. Если в шесть вечера вы чувствуете сонливость, не назначайте тренировку на это время. Ведь в восемь у вас может начаться прилив сил – вот тогда и идите на занятия, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Тренировки по вечерам хорошо подходят людям, которые долго работают или поздно встают. Однако утренние тренировки более эффективны и не дают впустую тратить время. Отдохнувший организм мобилизован и готов тренироваться, а вот вечером у него чаще всего сил уже не остается.