Во время сна мозг не спит

Несмотря на широко распространенное мнение, что сон – это состояние организма, когда он отдыхает, это является всеобщим заблуждением. Во время сна мозг продолжает активную работу, правда немного другого характера. А вот тело и органы, несомненно, отдыхают, их работа замедляется и становится менее активной. При этом за период сна восстанавливаются физические силы, и накапливается энергия. А вот мозг занимается фильтрацией и обработкой информации полученной за день, что позволяет освободить место для новой информации. Если человек не спит больше положенного времени, эта функция нарушается, и чем больше продолжается отсутствие сна, тем меньше информации человек воспринимает. Он становиться сонным, вялым и его работоспособность значительно понижается.

Существует не один центр медицины, который специализируется на изучении сна человека. И как уже доказано, сон может влиять на здоровье человека, как положительно, так и отрицательно. И работа нервной системы очень взаимосвязана с процессом сна. Иными словами, если спать правильно, то организм будет восстанавливать силы, и готовиться к новому активному рабочему дню. В противном случае, здоровье и нервная система будут подвергаться стрессом, что в итоге может послужить причиной развития различных патологий.

Первое, что нужно соблюдать при правильном сне, это режим. Лучше всего для организма, если человек ложится и просыпается в одно и то же время, и желательно без будильника. Дело в том, что постоянно использование будильника вызывает стрессовые ситуации и активное выделение адреналина, что соответственно не только нарушает работе нервной системы, но и влияет на здоровье человека в целом. Медицинский центр по изучению сна обнаружил также, что в разное время суток, сон для организма имеет различное значение. Так, получается, что если спать в дневное время суток, сон будет приносить минимальное количество пользы, а иногда даже вредить. Если ложиться после полуночи, человек обязательно не выспится, поскольку самый здоровый и правильный сон проходит до полуночи. Пересыпание, также негативно отражается на организме, вызывая головные боли, вялость и сонливость, поскольку после необходимого времени на отдых, если не проснуться, организм начинает расходовать накопленные силы на поддержание организма. Если Вы хотите, чтобы сон влиял на организм положительно, соблюдайте правильный режим сна и бодрствования, просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время, и не сходите с этого графика. Со временем, Вы будете высыпаться, и чувствовать себя активным и полным сил на протяжении всего дня.