Привычка пить витамины не улучшает здоровье

Витамин Е попал в список средств, бесполезных с точки зрения предотвращения рака и болезней сердца. В этом списке, созданном группой независимых американских экспертов, уже есть бета-каротин, передает AFP. Итак, витамин Е не помогает, а бета-каротин способен даже навредить, увеличив вероятность рака легких у людей, уже находящихся в группе повышенного риска.

Несмотря на предупреждения относительно непроверенных эффектов витаминов, люди продолжают их покупать. Примерно 50% взрослых американцев, к примеру, пьют минимум одну витаминную добавку, а треть принимает мультивитаминную добавку регулярно. Новые предупреждения по поводу витамина Е относятся к здоровым людям, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Некоторым группам лиц до сих пор показан прием витаминов. Беременным — комплексы с фолиевой кислотой, а пожилым людям — витамин D, если состояние костей оставляет желать лучшего. Между тем, эксперты призывают не принимать горы таблеток, а делать упор на полезные продукты в рационе — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, молочные с низким содержанием жира и морепродукты.