Почему алкоголь мешает фитнесу

Если в фитнес-центр ходить регулярно, а не раз в полгода, то вскоре становится ясно, что алкоголь лишает смысла занятия в центре, так как усилия по построению роскошной фигуры оказываются напрасными, а идеальный образ, лелеемый в мечтах, отодвигается все дальше.

Тому, кто серьезно подходит к вопросу здоровья и красоты, обычно мало фитнеса, как такового, их интересует не только подтянутость и стройность фигуры. Они стремятся достичь максимального эффекта от тренировок, сочетая физические упражнения со специальным спортивным питанием и вести здоровый образ жизни, отказавшись, в частности, от алкоголя.

Шесть очевидных причин

Даже одноразовое употребление алкоголя, дающее легкое опьянение, ведет к пропуску тренировки, так что, раз от раза, так можно и совсем забросить фитнес, а заодно и мечту об идеальной фигуре, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Если принимать дозу спиртного регулярно, о классных мышцах можно навсегда забыть. Алкоголь действует на нервную систему организма, вследствие чего замедляется синтез мышечных белков и мышцы хуже восстанавливаются после нагрузки.

Организм, в который попадает алкоголь, испытывает сильное обезвоживание, следствием чего в лучшем случае является остановка мышечного роста. Следующим пунктом на пути совместно с алкоголем идет дистрофия мышечной ткани, когда от мышц остаются лишь воспоминания.

Все спиртные напитки весьма калорийны. Один грамм спирта содержит целых 7 калорий, поэтому регулярные «возлияния» — прямая дорога к отложению жира там, откуда его по идее должны «сгонять» занятия фитнесом.

Витамины, нужные организму и мышцам для здоровья и энергичности, при сочетании с алкоголем перестают оказывать положительное влияние, в результате состояние авитаминоза становится постоянным.

Спиртное делает человека более лояльным к неудачам, ослабляет волю, и поэтому пропуск тренировок уже не волнует, да и об идеальной фигуре уже не мечтается.