Чем опасна белковая диета

Протеиновая диета имеет много преимуществ: она легко переносится, способствует нормализации массы тела, высокое содержание белков исключает чувство голода. Но у этой диеты имеются и существенные недостатки. При протеиновой диете исключается употребление хлебобулочных изделий и другой выпечки, сахара и сахарозаменителей, молока и молочных продуктов, орехов, бобовых, алкогольных и газированных напитков. В небольшом количестве можно употреблять овощи и фрукты. Эта диета разрешает любые виды мяса, рыбы, яйца, растительные масла, различные специи, чай и кофе без добавления сахара сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Протеиновая диета очень популярна. При этой диете можно быстро сбросить лишний вес, так как белки, в отличие от углеводов, не вызывают образования жировых отложений. Но при всех своих преимуществах протеиновая диета далеко не самым лучшим образом сказаться на нашем здоровье. Отсутствие углеводов вызывает нарушение нормального обмена веществ и водно-электролитного баланса в организме. В результате недостатка углеводов нарушается работа поджелудочной железы, что приводит к плохому синтезу гормона, регулирующего углеводный обмен — инсулина, что в свою очередь чревато развитием сахарного диабета. Дефицит клетчатки, витаминов и микроэлементов вызывает появление симптомов нарушения пищеварения. Большое количество белков осложняет работу печени и почек, вызывает увеличение кислотности желудочного сока.

Придерживаться данного рациона или нет — решать лишь вам. Однако следует учесть, что в любом случае при длительной протеиновой диете в организме скапливается большое количество токсинов, образующихся в процессе обмена белков, что приводит к развитию симптомов хронической интоксикации.