Лучше спишь — медленней стареешь

Качество сна напрямую влияет на работу кожи и скорость ее старения. Это показали исследования Медицинского центра Кейс Вестерн Резерв, пишет The Times of India. Оказалось, люди, не высыпавшиеся за ночь, имели больше признаков старения кожи. Она медленнее восстанавливалась после повреждения кожного барьера или воздействия УФ-излучения. Эта группа людей сама негативно оценивала состояние кожи лица, констатирует Эльма Бэйрон, дерматолог из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв. «Нехватка сна — мировая эпидемия. Известно, что в этом случае повышается риск ожирения, диабета, рака, иммунной недостаточности. Но о состоянии кожи мы заговорили впервые», — подчеркивает эксперт сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Кожа выполняет важную функцию барьера, ограждающего организм от токсинов и прочих стрессовых факторов, включая ожоги. К примеру, если человек мало спит, то после ожога краснота сохраняется более 72 часов (значит, воспалительный ответ все еще активен).

Тест на трансэпидермальную потерю воды (показывает, насколько хорошо кожа удерживает воду) показал: нехватка сна крайне негативно сказывалась на работе кожи. А спустя 72 часа после использования внешнего раздражителя, оказалось, у людей, плохо спавших, восстановление происходило хуже на 30%.

Что касается оценки своего внешнего вида, то люди, мало спавшие, в целом негативно смотрели на себя. 44% из них страдали ожирением (в группе высыпавшихся показатель составлял 23%). Не удивительно, это отражалось на самооценке.