Недосып опасней курения

Недостаток сна увеличивает риск болезни сердца так же, как и курение. В свою очередь, здоровый сон помогает снизить риск сердечного приступа вдвое. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного голландскими учеными. В ходе исследования сотрудники Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах изучали влияние факторов образа жизни на риск развития хронических заболеваний. Исследование охватило 14 тыс. человек в возрасте от 20 лет и продолжалось 12 лет сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

Оказалось, что соблюдение принципов здорового образа жизни (здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя) связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 57%, риска сердечных приступов – на 67%. Если человек при этом имеет полноценный сон (не менее 7 часов), то цифры возрастают, соответственно, до 65% и 83%. Выгода оказалась такой же существенной, как и при отказе от курения.