Один дополнительный час сна поможет снизить давление

Всего один лишний час сна в выходные снижает риск высокого артериального давления на 39%, доказали исследователи из Южной Кореи. Ученые из больницы и университета в Южной Корее отобрали 2782 взрослых, наблюдая за их образом сна в течение недели и отслеживая показатели артериального давление, передает Raut.

В результате оказалось, что те участники эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки в течение недели, на 70% более вероятно имели высокие показатели артериального давления по сравнению с теми лицами, которые спали по 7-9 часов сообщает *Настроение* по материалам сайта *Корреспондент*

Однако если страдающие от повышенного давления оставались в выходные в постели хотя бы на час подольше, то риск повышения давления сокращался на 40%.

Таким образом, результаты показывают, что хотя бы один лишний час сна в выходные, который компенсирует недосып в будние дни, значительно снижает риск высокого кровяного давления, особенно у тех людей, которые испытывают острую недостаточность сна.