Как подготовиться к роли мамы психологически

Мария Пугачева, психолог. Автор проекта «Casual-psy – Психология повседневной жизни» комментирует точку зрения ученых, утверждающих, что постродовая депрессия — неизбежность для каждой седьмой женщины сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

«Считается, что послеродовая депрессия наступает в любом случае и связана она именно с гормональным фоном женщины. Во время лактации начинают выделяться гормоны, которые приводят к сниженному фону настроения, плохой стрессоустойчивости, раздражительности, апатии. Так что, от этого не застрахована никакая женщина. Вопрос только в том, насколько сильно и как надолго все это проявится.

А это уже зависит от того, каким образом каждая недавно родившая мама отдельно воспринимает появление малыша как нового члена семьи и полную перестройку своего графика привычной жизни. Одни не могут адаптироваться к физическим нагрузкам, другие — переживают из-за ухудшения самочувствия и внешнего вида, для третьих стрессом становится появление третьего в их семейной жизни, для четвертых — временная изоляция от веселой жизни, тусовок, общения, кого-то раздражает выпадение из рабочего графика и деловой активности.

Все эти факторы в абсолютно индивидуальной степени могут подстегивать и без того депрессивные настроения. Поэтому, в любом случае, каждой женщине для того, чтобы снизить порог этих самых депрессивных переживаний, рекомендуется заранее продумать, просчитать, чего она лишится в новой для себя роли мамы, и постараться хотя бы минимально получать привычные ощущения от того, к чему она привыкла».