Хочешь похудеть? Прекрати пить алкоголь

Римма Мойсенко, врач-диетолог, руководитель медицинского центра Риммарита рассказывает, как употребление спиртного может повлиять на фигуру сообщает *Настроение*
по материалам сайта *Meddaily* «Если уж строго подсчитывать все съеденные калории, то нельзя обходить вниманием и выпитые, особенно те, которые сопровождаются градусами. Алкоголь, как и все другие потребляемые нами вещества (кроме воды), содержит калории. В горячительных напитках за количество калорий отвечает алкоголь. Таким образом вычислить наименее калорийное спиртное довольно легко: чем ниже его крепость, тем меньше в нем калорий. И наоборот.

Стоит смотреть на процентное содержание алкоголя, которое указывается на упаковке. Для пива оно составляет 0,05-10%, вино содержит обычно 5-13% алкоголя, а водка, виски, джин и ликеры — 14-40% Но это, так сказать, арифметика. А есть еще высшая математика алкогольной диеты. Например, пиво — продукт брожения, в связи с чем, его калорийность складывается не только за счет алкоголя, а еще и за счет сахаров и дрожжей. Ликеры содержат большое количество сахара, и он многократно увеличивает количество калорий в этих напитках.

Кроме того, всем худеющим полезно знать: алкоголь замедляет жиросжигание. А это значит, что все, съеденное вами под рюмочку или за кружечкой, прямиком отправится в жировые депо. Кроме того, крепкий алкоголь повышает аппетит и риск переедания.

Какой же выход? Во-первых, можно отказаться от алкоголя на время диеты. В результате вы не получите лишних калорий, не рискуете нарушить диету, расслабившись под влиянием спиртного. Правда, полный отказ от спиртного может вызвать стресс.

Еще возможен переход на менее крепкие напитки, опять же, для снижения уровня потребляемых калорий (они не так сильно вызывают чувство голода и их не нужно обильно закусывать). Однако здесь стоит помнить: ликеры и мартини вреднее для фигуры, чем водка и виски, из-за сахара. Последний вариант — уменьшить дозы, что бывает непросто».