Самый простой способ сохраниться фигуру

То, что лестница – не только средство попасться одного этажа на другой, но и тренажёр, известно давно. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, утверждают исследователи из Университета Роухемптона сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Как уточняет MedDaily, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг: так можно сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать через ступеньку нельзя – хотя сначала начинается активное сжигание калорий, но со временем их сжигается больше, если идти мелкими шагами.

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий. В исследовании анализировался эффект только от подъема по лестнице.