Хотите приучить ребенка к полезной еде? Устраивайте семейные ужины

Семейная традиция совместных ужинов благотворно влияет на самых маленьких членов семьи, приучая их к потреблению необходимой суточной дозы овощей и фруктов, сообщает CBC сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Таковы результаты исследования, проведенного сотрудниками британской Школы питания при Университете Лидс. В нем приняли участие более 2,3 тысяч учащихся начальных школ в Лондона. В ходе него родители детей записывали количество фруктов и овощей, которые те съедали за день. Затем исследователи опросили родителей о традициях в их семьях, включая ежедневные совместные ужины.

Проанализировав полученные данные, исследователи выяснили, что школьники, которые постоянно ужинают вместе со всей семьей, в среднем потребляют на 125 граммов овощей и фруктов больше, чем те, кто такого опыта не имеет.

Одна из авторов исследования Меган Кристиан отметила, что совместные семейные ужины могу помочь в формировании здорового пищевого поведения у ребенка. При этом важно, чтобы родители и другие взрослые родственники служили хорошим примером и также употребляли в пищу фрукты и овощи.

В ходе исследования ученые выяснили еще один интересный факт. Оказалось, что дети потребляют большую дозу овощей и фруктов, если они были порезаны.

Исследование было проведено по заказу Национального института здравоохранения.